駝背的問(wèn)題很多人都有，讓身體處于一種錯(cuò)誤的狀態(tài)，不過(guò)駝背其實(shí)還是很好治療的，常見(jiàn)的就是日常糾正自己的各種姿勢(shì)。

　　駝背晚上睡姿矯正圖解其實(shí)就是多睡硬板床，而不是選擇很軟的床，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，其實(shí)硬板床才是對(duì)脊椎好的，越是柔軟的床。其實(shí)也是對(duì)身體的傷害是很大的，不過(guò)有了駝背可以選擇高差的床鋪來(lái)睡。

　　1、想通過(guò)睡覺(jué)來(lái)糾正駝背，其關(guān)鍵是你要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿，這也可能是最近大家討論得比較多的無(wú)枕睡眠的原因。

　　2、這種“無(wú)枕仰臥”需要遵循循序漸進(jìn)的方法，建議開(kāi)始時(shí)一兩個(gè)小時(shí)，后面再慢慢加長(zhǎng)到三四個(gè)小時(shí)。用這樣一種方法來(lái)糾正駝背，有點(diǎn)象站軍姿，但比站軍姿會(huì)更好一些，畢竟是躺著。

　　3、在走路的時(shí)候，一定要注意挺胸抬頭。這樣不僅會(huì)顯示出自己細(xì)心的姿態(tài)，而且還能夠改善駝背。

　　4、坐姿、站姿,很多人習(xí)慣性含胸駝背，這是很容易導(dǎo)致駝背的,如果你想有一個(gè)挺拔的身姿，就要時(shí)刻提醒自己注意姿勢(shì)。

　　假如你以為這是截圖的問(wèn)題，再來(lái)張同框劇照，楊冪（左），玄女（右），高顏值也解救不了楊冪的駝背啊！

　　白淺在劇中的人設(shè)是四海八荒第一絕色美女，然鵝看完以上幾張駝背圖，覺(jué)得這個(gè)人設(shè)有點(diǎn)崩。大冪冪的駝背曾經(jīng)不是第一次被詬病了。聽(tīng)說(shuō)是由于她以前尾骨受過(guò)很?chē)?yán)重的傷才招致這樣的。只可惜，觀眾總是挑剔的，只想看到本人心目中夢(mèng)想出來(lái)的那個(gè)圓滿(mǎn)形象。其實(shí)，有駝背問(wèn)題的女性很多，特別是辦公室久坐一族，每天上班兩眼盯著電腦屏幕，一坐就是七八個(gè)小時(shí)。當(dāng)人與體長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一種姿態(tài)，就會(huì)形成相關(guān)肌群的疲倦痙攣，久而久之，會(huì)形成年人與體的相關(guān)關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼的生理改動(dòng)，醫(yī)學(xué)稱(chēng)號(hào)叫上穿插綜合癥。表現(xiàn)為頭部前傾（頸椎正常弧度減少或變直）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體的變化。

　　影響儀態(tài)是其中一方面，嚴(yán)重狀況下還會(huì)招致人與體呈現(xiàn)一系列不適。如脊柱變形、背部慌張?zhí)弁�、頭暈、頭痛、心慌胸悶等。也就是說(shuō)，但凡帶個(gè)“癥”字的，闡明這就跟“病”沾邊了，要惹起注重。即便沒(méi)有開(kāi)展到那么嚴(yán)重的地步，駝背的體態(tài)也是不美觀的。想想我們身邊有幾姑娘明明顏值很高，買(mǎi)了一柜子衣服卻穿什么都不美觀。不是由于胖，而是由于駝背。駝背的姑娘由于長(zhǎng)時(shí)間的含胸、脖子前伸，招致身體經(jīng)脈得不到很好的舒張，氣血不暢，使整個(gè)人看起來(lái)很萎靡，毫無(wú)朝氣。而且還會(huì)讓胸部看起來(lái)更小，腹部更容易堆積脂肪，視覺(jué)上看起來(lái)更矮。

　　如何判別本人的體態(tài)能否有問(wèn)題呢？正確的站姿應(yīng)該是背部挺直、雙肩放松、手臂自然下垂、下巴微抬、挺胸、收腹，耳垂、肩膀、膝蓋、腳踝連成一條直線，脊椎略微呈現(xiàn)S型。假如你堅(jiān)持這樣的站姿很放松，一點(diǎn)都沒(méi)覺(jué)得到疼痛，就不用改動(dòng)姿態(tài)了。假如你想堅(jiān)持正確的站姿卻感到后背或肩膀酸痛，闡明你平常的站姿和坐姿都有問(wèn)題，需求改動(dòng)。幾個(gè)小動(dòng)作糾正含胸駝背1、靠墻肩上舉、肩下放、前平舉肩后縮、側(cè)平舉肩后縮、肩后伸（屈肘90°）、多角度肩后縮，完成動(dòng)作過(guò)程中盡量減少聳肩的動(dòng)作，每組做15~20個(gè)，每次做3~4組。