瑜伽能夠使人改變，不管你信或者不信，它都在真實(shí)的發(fā)生著。而冥想作為瑜伽八分支里的第七支，分量超級(jí)，魔力甚大。那一次，我連續(xù)四天打坐冥想，處在和老師同伴共修的氣場(chǎng)中，一坐就是一小時(shí)。中間，疼過(guò)、忍過(guò)、瘋過(guò)，所有掙扎和努力過(guò)的經(jīng)歷，都在心上留下了難以忘懷的痕跡，于是，當(dāng)百分之百的努力溫柔如水的化成夜幕中的點(diǎn)點(diǎn)繁星時(shí)，覺(jué)知的力量也開(kāi)始鋪滿你的全身，像春姑娘綠了大地一般，此時(shí)，你內(nèi)心曾經(jīng)冰封多年，堅(jiān)不可摧的“苦”，都被一種叫做“頓悟”的東西，融化、消散，這種釋然和解脫會(huì)讓你淚流滿面。從此，你才真實(shí)的看到自己經(jīng)受了多少，癡迷有多深，你開(kāi)始心疼自己，擁抱自己，也開(kāi)始對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)這個(gè)世界，升起悲憫。

冥想使我們與自己以及周圍安穩(wěn)相處

最近在微課上收聽(tīng)程子航老師關(guān)于冥想的主題分享課。一共是八次課，目前已經(jīng)上了三次，最大的一點(diǎn)感悟是對(duì)于冥想的進(jìn)一步解讀。其實(shí)我們是在不斷學(xué)習(xí)冥想技巧的過(guò)程中，并非冥想。這反而使我有一種心安，可以不急不躁地行走在冥想的路上。很多人都會(huì)覺(jué)得，打坐冥想，讓我什么都不想，那我坐在那干啥，或者說(shuō)，你讓我什么都不想，不能動(dòng)，天呢，那怎么可能？閉眼冥想，數(shù)息，呼吸控制法，包括瑜伽體式，都是為了最后的冥想做準(zhǔn)備。我們無(wú)限的接近冥想，一步步的趨向于冥想，把身體放在那里，看著腦海里的胡思亂想，就像看著一條起起伏伏的河流一樣，專注自然而然就會(huì)生長(zhǎng)。

我們可以平靜的坐在那里，如如不動(dòng)，可以安詳穩(wěn)妥地看著所有的念頭與它和平共處，如此，心安了，氣斂了，你自然會(huì)在平日的生活里心平氣和地說(shuō)話，你會(huì)踏踏實(shí)實(shí)地與人交往，你會(huì)感受孩子帶給你生命的點(diǎn)滴喜悅，你會(huì)感動(dòng)家人帶給你的溫暖，你會(huì)感謝瑜伽對(duì)于你的恩賜，你會(huì)領(lǐng)悟苦與樂(lè)是處在不斷的轉(zhuǎn)變和消散中。

有一天，當(dāng)你變了，這個(gè)世界就變了，真的！