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    50歲后什么時候鍛煉最好 50歲人如何合理鍛煉身體
    

    來源：作者：時間：2020-10-06 10:28:49點擊：
 
    

    





    

    



    　　適當增加點負重練習，就是健身房器械那種。但是中老年人的負荷必須大大降低。
    

    

    





    

    

    


    

    


    



    

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