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    陽氣不足怎么調(diào)養(yǎng) 提升陽氣最好最快方法

    來源:作者:時間:2020-07-10 09:36:08點擊:

       陽氣不足百病生,中醫(yī)認為,人與體陰陽平衡,陽氣是充盈在人與體各個器官組織之間的,是一種能量,推動氣血運行的根本,陽氣不足,氣血就虛,人與體就會有各種“虛”的癥狀出現(xiàn)。

      陽氣不足,身體會變得怎么樣?

      怕冷,手腳常常是冰涼的,不論是熱天還是冷天。陽氣不足,陽虛則外寒,身體產(chǎn)生不了一定的熱量,體內(nèi)血液循環(huán)也會變差。

      睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常失眠多夢,睡覺過程中還容易盜汗。陽氣足,氣血一般也比較足,各個器官的功能都比較好,陽氣不足,容易影響到腎的健康,腎陽也會不足,就容易失眠,睡覺時經(jīng)常會大量出汗。

      抵抗力比較差,很容易生病,特別是在換季時,容易感冒。

      說話有氣無力的,精神狀態(tài)差,臉上血色比較少,但是檢查身體時,并沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題,其實很可能是陽氣不足了。而陽氣足的人,中氣十足,聲音不會有氣無力,整個人的狀態(tài)也會比較好。

      陽氣不足,會影響到正常的吸收和消化,容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,食欲會下降。

      呼吸也會受到影響,陽氣不足的人,很容易出現(xiàn)上氣不接下氣的情況,呼吸還比較急促。

      對于女性來說,可能還會影響到月經(jīng)的正常,體內(nèi)陰氣和濕寒之氣過重了,陽氣難以生發(fā),月經(jīng)長期異常,對子宮的健康很不利。

      看似陽氣不足,帶來的這些影響都不是很大,但長期下去,可能就會影響到各項生理功能的正常運轉(zhuǎn),一系列的問題可能會接踵而至。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于陽氣是十分看中的,認為人與體沒有陽氣就是行走的軀殼,如同地球沒有太陽一樣。

      陽氣具有保護身體不受外來疾病侵襲,“陽者衛(wèi)外而為固也”。

      陽氣不足的人,會出現(xiàn)怕冷畏寒的癥狀,四肢冰涼,喜歡喝熱的或者吃熱的食物,同時還會有虛的癥狀,動不動就出汗,乏力,氣短,胸悶心慌,有的人面色蒼白,長期腹瀉大便不成型。

      陽氣不足如何調(diào)理

      陽氣不足的人,調(diào)理其實挺容易的,可以通過食補加運動的方式,只需要堅持一個月,就能收到很好的效果。

      食補的話,多吃溫補的食物即可,像羊肉,牛肉,板栗,龍眼,榴蓮,芒果,荔枝,蝦,這些都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c,陽氣不足的人適合多吃溫性食物,有利于補充陽氣。

      另外,推薦每天早晨都喝粥,粥可溫陽,尤其對于脾陽虛的朋友來說,補陽的不二之選。

      運動的話就很簡單了,每天保持20分鐘以上的有氧運動,堅持幾天就會有改善身體的效果。

      陽氣不足的人,推薦用飲羊藿泡水喝

      飲羊藿是一味十分補陽的中草藥,用水泡喝可以補腎陽,強筋骨,而且還具有降血壓的功效。

      不過用飲羊藿泡水的時候,不能泡太多,有些人一下喝太多,會有心慌的癥狀出現(xiàn),一點點量就可以了。

      最后,陽氣不足的人,有條件的可以艾灸,艾灸升陽的效果很快,對于陽氣不足導(dǎo)致的四肢怕冷畏寒有治愈功效。

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