如果氣血兩虛不及時(shí)滋補(bǔ)調(diào)理，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦虛弱不易恢復(fù)和胎兒體弱發(fā)育遲緩的情況，因此，孕婦氣血兩虛要引起充分的重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)滋養(yǎng)。那么，如何滋補(bǔ)是重點(diǎn)。
孕產(chǎn)婦一定要注意用藥安全，為了以防萬(wàn)一，滋補(bǔ)調(diào)理要采用食補(bǔ)的方法，而食補(bǔ)不是一朝一夕可以完成的，要注意在孕期防微杜漸，從沒(méi)有氣血兩虧癥狀的時(shí)候就注重日常進(jìn)補(bǔ)，這樣才可以避免出現(xiàn)孕期氣血兩虧的情況，也不要過(guò)于激進(jìn)的進(jìn)行食補(bǔ)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)在孕期是對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都很有好處的事情。下面介紹幾款可以在孕期補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
1、紅棗，紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種食物，從古至今，女性多吃紅棗被看作是滋養(yǎng)氣血的好方法，紅棗的食用方法多樣，孕婦可以在孕期將紅棗當(dāng)作日常的零嘴，不時(shí)的吃上幾顆，解饞又健康。紅棗也可以用來(lái)熬粥，紅棗小米粥，養(yǎng)胃又滋養(yǎng)，可以緩解孕產(chǎn)婦在孕期的胃口不適。俗話說(shuō)“日啖三顆棗，青春永不老”，多吃大紅棗，滋補(bǔ)氣血好方法。
2、烏雞，烏雞在李時(shí)珍的《本草綱目》中被記載“益婦人”，也就是說(shuō)，烏雞是一種對(duì)婦女身體有進(jìn)補(bǔ)功效的食品，從古至今，烏雞都是女性在產(chǎn)后要食用的進(jìn)補(bǔ)食材，而烏雞的脂肪含量少，微量元素富足，也很適合孕婦燉湯食用，可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨。當(dāng)歸燉烏雞湯，日常喝一碗，就可以養(yǎng)身，誰(shuí)說(shuō)進(jìn)補(bǔ)要吃藥，食補(bǔ)照樣效果好到爆！
3、阿膠，阿膠是充血的驢皮熬制而成的一種滋補(bǔ)圣品，尤其是對(duì)婦女補(bǔ)氣養(yǎng)血有很好的作用，山東東阿縣是阿膠之鄉(xiāng)，那里的阿膠品質(zhì)上乘。阿膠可以提高體內(nèi)的血紅蛋白含量，促進(jìn)造血功能，凝血機(jī)制不太好的人也可以食用阿膠。在孕晚期，適當(dāng)食用阿膠，可以促進(jìn)體內(nèi)鐵離子的聚集，改善孕婦貧血的情況，但是要注意適量，過(guò)多食用阿膠容易上火。