很多人都喜歡吃香蕉，但往往都是不分時間的，拿起香蕉就吃。因為香蕉的軟糯口感，往往一吃就能吃上好幾根。常吃香蕉，對身體是真的很有好處的，因為香蕉作為一種常見的水果，其營養(yǎng)價值是很高的。但是你知道在哪個時間段吃香蕉更好嗎？只知道香蕉好吃，那鐳于香蕉的食用禁忌你又知道幾個？

　　什么時候吃香蕉會更好？

　　首先，香蕉不要在空腹的時候吃。香蕉是可以刺激胃酸的分泌的，可以促進腸胃蠕動�？崭箷r，腸胃里面基本上是沒有任何食物可以被消化的，若是空腹的時候吃香蕉的話，也還是會加快腸胃的蠕動，刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適。

　　所以，香蕉最好在飯后隔個半小時左右的時間吃最好。因為這個時候，腸胃里還有很多食物沒有被消化，香蕉進入人與體后，其所含有的營養(yǎng)物質可以促進腸胃蠕動，促進消化。人與體可以更好地吸收到食物中的營養(yǎng)物質，有助養(yǎng)生。

　　飯后常吃香蕉，對身體有什么好處？

　　首先，飯后常吃香蕉，可以促進消化，促進腸胃排毒，有助美容養(yǎng)顏。香蕉助消化，這是所有人都知道的一個功效，飯后常吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，清腸毒，排宿便，有助美容養(yǎng)顏。香蕉里所含有的硫胺酸，還可以刺激食欲，保護神經系統(tǒng)。香蕉的營養(yǎng)價值很高，而且是特別容易消化的，它里面所含有的各種營養(yǎng)物質，也是非常容易能夠被人與體所吸收的，可以說香蕉是一個老少皆宜的水果了。

　　其次，飯后常吃香蕉，可以促進大腦發(fā)育，提高身體免疫力。香蕉是有著“智慧之果”的美稱的，因為香蕉里含有磷等多種氨基酸，還含有豐富的蛋白質、糖分以及各種維生素。這些營養(yǎng)物質進入人與體之后，可以促進大腦的發(fā)育，改善體內的新陳代謝系統(tǒng)，提高身體的免疫力。

　　最后，飯后常吃香蕉，有助降血壓。香蕉所含有的各種微量元素里，鉀元素的含量是很高的，可以平衡體內的鈉元素，抑制鈉元素對血管的傷害，有效預防高血壓。香蕉里含有的鎂元素，還可以緩解人與體的疲勞感，是高血壓患者的首選水果。香蕉里含有的泛酸等營養(yǎng)物質，可刺激大腦內的內啡肽的分泌，可以減輕心理壓力，讓身體變得更加輕松舒適。

　　香蕉可以晚上吃嗎

　　香蕉中含有的各種營養(yǎng)物質對人與體都是有著一定的維護的作用，所以即使是在晚上的時候食用一些香蕉也不會對人與體健康造成什么不利的影響，只要食用適量就可以了。

　　晚上吃香蕉有什么好處

　　1.香蕉在晚上的時候適量的食用一些的話可以起到很好的安神的作用，對于促進睡眠有著很好的促進作用。

　　2.經常的食用一些香蕉也能起到很好的美白保持肌膚緊致的作用，對于肌膚的護理有著很大的好處。

　　3.香蕉中含有的脂肪含量極少，所以在晚上食用也不會造成年人與體出現(xiàn)長胖的危險。