葉黃素對我們視力，智力，記憶力都有好處，所以，在我們生活中，有很多朋友在遇到這些問題的時候都會通過補(bǔ)充葉黃素來改善癥狀，一般來說，葉黃素?zé)o論是大人還是小孩，都是可以吃的。

　　但是由于孩子的身體各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完全，所以很多家長還是比較擔(dān)心孩子吃葉黃素會對孩子的發(fā)育有影響，下面小編來給大家講解一下孩子吃葉黃素有危害嗎?家長們可以仔細(xì)了解一下。

　　一、小孩吃葉黃素有危害嗎？

　　葉黃素能夠促進(jìn)視力和智力的發(fā)育，還能提高服用者的記憶力，預(yù)防近視，由于現(xiàn)在的電子產(chǎn)品是越來越多了，不僅大人經(jīng)常接觸，孩子也會經(jīng)常接觸，大家都清楚電子產(chǎn)品對我們的視力影響是非常大的，所以，很多家長為了避免孩子近視，會給孩子服用葉黃素。

　　葉黃素能夠保護(hù)孩子的視力，還能改善因?yàn)橛醚圻^度的眼脹、酸痛、干澀等癥狀，孩子如果可以合理補(bǔ)充葉黃素的話，對身體和視力都是有好處的。

　　但是葉黃素雖然可以幫助孩子防止近視，但是它不能用于治療近視，如果在孩子假性近視的時候，一味的服用葉黃素來治療的話，就會耽誤視力的恢復(fù)。另外如果孩子的腸胃非常敏感的話，服用葉黃素后，可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。因此提醒家長們，雖然孩子可以服用葉黃素，但是，還是要謹(jǐn)慎一些，建議選擇兒童專屬的葉黃素。

　　二、兒童應(yīng)該怎樣服用葉黃素

　　葉黃素的功效作用大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，這里需要再次提醒家長們的是，當(dāng)孩子服用葉黃素的時候，用量是需要嚴(yán)格掌控的，因?yàn)�，正常情況下，孩子補(bǔ)充葉黃素的劑量是不能過高的，每天額外補(bǔ)充1～2mg就可以了，不能多，不然葉黃素在還在的體內(nèi)可能會難以完全吸收，會給孩子的身體帶來負(fù)擔(dān)的。

　　在此要提醒大家，無論是什么東西，不管它對我們身體有多少好處，我們都需要合理使用的，只有合理的使用，才不會給身體造成額外的負(fù)擔(dān)，葉黃素也是如此，所以希望大家在補(bǔ)充葉黃素的時候，最好結(jié)合自己的身體情況，以免補(bǔ)充葉黃素過量，會給身體帶來不適。

　　含有葉黃素的食物有哪些？

　　1、蛋黃

　　我們都知道雞蛋被稱作是全營養(yǎng)食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養(yǎng)價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對于眼睛的益處就越多。

　　2、獼猴桃

　　這是一種公認(rèn)的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護(hù)眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得皮膚變好，還能防止眼睛出現(xiàn)疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內(nèi)不正常堆積的氧化物。

　　3、玉米

　　在玉米的營養(yǎng)成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)對于保護(hù)眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預(yù)防老年性的黃斑變性。

　　4、菠菜等綠葉蔬菜

　　在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍(lán)等，長期食用這些食物能夠有效的保護(hù)我們的眼睛不受傷害。

　　以上四種食物就是相對來說含有葉黃素含量比較多的一些食物，因此在平時的時候我們可以有意識的多食用一些，既能起到一個幫助防止人與體老化的作用，又能很好的幫助保護(hù)人與體的眼睛。不過食物中攝取的葉黃素還是有限的，如果身體確實(shí)有必要補(bǔ)充葉黃素，建議還是直接服用葉黃素片比較好。