中國古代的“房中術”總結了許多房室養(yǎng)生修煉方法。其中，道家的“內丹陰陽雙修”方法是較為神秘的一種修煉方法�，F代人當然知道靠“男女雙修”是不可能達到“得道成仙”的目的的。但學習他們的方法卻可以大大改善性生活質量，這是不容置疑的。
由于這一方法一直以來都是秘傳不宣的，能真正了解、掌握它的人不多�？傮w上，“內丹陰陽雙修法”分三個步驟、階段：
1，百日筑基：這是將身體調節(jié)到最佳狀態(tài)，為日后的修煉打下基礎的必要措施。它要求在這階段的一百天里，做到意守丹田，將人的神經、內分泌系統(tǒng)平衡調節(jié)到最好狀態(tài)。而現代醫(yī)學已經證明，氣功是最好、最自然的調節(jié)人與體神經、內分泌平衡的自然方法之一。在此階段，可同時服用一些調節(jié)神經、內分泌平衡的中藥，道家秘傳的“百日丹”是一種很好的神經、內分泌平衡調節(jié)藥物。
2，止泄固元：此階段實質是鍛練、提高外生殖*器的耐受刺激的強度（閾值）。同時也學習抑制大腦的性興奮方法，使得“陰陽交合而不泄”�，F代人如果掌握了這一方法，早泄也就離去無蹤了。
3，“內丹”陰陽雙修：到了此階段，男女就做到了“交而不泄”，而古人相信，此時男女雙方進行“內丹”的修煉就更容易“丹成”，從而也就“得道成仙”了。這只能理解為古人對世界、對生命的認知的局限性了。
現代醫(yī)學研究認為，要糾正或重新在體內形成一個神經反射，是需要3－6個月時間才能完全形成的。這是人的生理特點決定的，是不以人的意志為轉移的。“百日筑基”則暗合了這一規(guī)律。而提高外生殖*器耐受刺激的強度（閾值）、抑制大腦的過度興奮則同樣是現代行為科學治療早泄的方法了。所以說，“雙修法”可以很好地利用來進行改善性生活質量、治療性功能障礙。這是我們的祖先留給我們的寶貴財產，我們理應加以很好利用，至于“得道成仙”那就不用理睬它了。
房中術，起源于上古時期，形成于“軒轅黃帝”期間，自軒轅黃帝之后有書“素女經”。
素女經講解的則是房事養(yǎng)生。古代稱之為仙學的一種，又稱為秘術。一般不輕傳。
上古時期，生產力基本上以人為主，大的部族，吞并小的部族。
一個部族的發(fā)展必不可少的要有眾多的人口，因此如何能夠生育更多的后代，
發(fā)展和壯大自己的部落。是上古時期的重中之重。
而房中術，是在這種環(huán)境下，孕育而生的。也就是說，當時的房中術，是為了生育更多的后代。
房中術，并不僅僅只是房事之樂，房中術是一種很獨特的功法�？梢愿淖內说捏w質，改變人身體的構造，改善身體的內部環(huán)境。
房中術中的“房”指的并不是人們所居住的房屋。
而是以天為蓋，以地為席。人居天地之間，猶如置身與房中。
房中術，簡單而言是以“天地人”三才法為主。
道德經中有句話，可以詮釋一下房中術中的“三才”。“人法地、地法天、天法道、道法自然”。
在房中術中這句話的意思是“人承法與地，效法與天，立于天地之間，進而取法與自然”。
天地人渾然與一體自成一脈。
因此，若是有人將房中術，藱n善婕家�，房瘦啴类崿膬S艘歡ǖ牟歡恐惺醯惱孚�，也就是他曲斤喫房中术，或是学琳b┢っ選Ｒ部梢運凳嵌險氯∫�，不组�?ldquo;道”也。
天地猶如一房，人在天地之中，猶如置身房中，一切都是那么的近。
修道，是透過事情表象看本質，感悟“道之本，法之源”。
術，不過是修道中的一些方式或是途徑。
房中術，采集天地日月之精華，榮養(yǎng)自身三丹田，俗稱“養(yǎng)丹”。
人身三丹田，上丹田，中丹田，下丹田。
人身三丹法，天元丹，地元丹，人元丹。
這也是房中術“天地人”三法修法之一。
其中若修成任何一種，都足以傲視蒼生，俯瞰大地。
房中術，大道采補天地日月，小道采補男女陰陽。