在當(dāng)今社會，生活節(jié)奏越來越快，人們的生存壓力越來越大，于是熬夜、不按時吃飯、缺乏鍛煉、吃垃圾食品等不好的生活習(xí)慣就成為了上班族的家常便飯。由此，越來越多的人從年輕的時候就身體不好，各種各樣的小毛病、大毛病不能間斷。
其中，脾胃虛寒就是一種很常見的病。它說大不大，不會很明顯地影響到日常生活。但是說小也不小，因為如果一直拖著不調(diào)理的話，也會讓人很難受，生出很多負(fù)面情緒，然后越來越嚴(yán)重，最后引起其他病癥。
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛寒，還是盡早治療為妙。
那么要如何判斷自己是不是脾胃虛寒呢？
(1)觀察舌頭。
舌頭是身體狀態(tài)的一面鏡子，能反應(yīng)出很多狀況。健康的人的舌頭都是粉紅色的，舌苔很薄而且很輕。如果身體里有寒毒或者身體虛弱，那么舌苔就會很厚并且看上去滑膩膩的。如果看到自己的舌苔這樣子，就要引起注意了。
(2)觀察糞便。
脾胃虛寒的人，胃部和腸部的消化和吸收功能都會受到影響，會造成消化不良等癥狀，而且大便會呈現(xiàn)出黏膩、不成型等現(xiàn)象。
(3)觀察身體狀態(tài)。
脾胃虛寒會導(dǎo)致人虛弱無力、食欲不振、記憶力衰退、嗜睡等癥狀，如果出現(xiàn)了這些癥狀，那么就算不是脾胃虛寒，也會是身體別的部位出現(xiàn)了虛癥或者寒癥了。
那么，如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的癥狀，應(yīng)該如何處理呢？
(1)祛除濕氣。
治療脾胃虛寒的第一步，是排除隱藏在身體各個角落里面的濕氣，這一步尤為關(guān)鍵�；颊呖梢远喑砸恍┣鍥龅乃褪卟�，再喝一些祛濕茶。
(2)調(diào)理五臟六腑。
祛除了濕氣以后，就應(yīng)該開始調(diào)理身體了，盡管患者是脾胃有問題，但也不能只調(diào)理脾胃，在復(fù)雜的人與體系統(tǒng)中，往往都是牽一發(fā)而動全身的，因此，需要把五臟六腑一起調(diào)理，才能有最好的效果。這里可以吃一些滋補(bǔ)的食物。
(3)堅持鍛煉，保持好的生活習(xí)慣。
在調(diào)理好五臟六腑以后，患者就痊愈了。但是為了保持住這個成果避免自己再次患病，患者需要愛護(hù)好自己的身體。
通過以上三步，就能重新獲得一個健康的身體了，還等什么呢？趕快行動吧。
吃什么補(bǔ)脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
3、鯽魚
我們都知道當(dāng)身體不還的時候就買點(diǎn)鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。